• Porady

    Jak skutecznie schudnąć

    W odchudzaniu nie ma jakiejś specjalnej filozofii – trzeba mniej jeść i więcej się ruszać. Jest to prawda stara jak świat jednak ludzie ciągle poszukują nowych metod. Czy te nowatorskie metody są jednak takie skuteczne jak się zwykło uważać? Specjaliści nie są tego tacy pewni. (więcej…)

  • Porady

    Czy głodówka to dobry sposób na odchudzanie?

    Wiele jest osób, które marzą o szczupłej sylwetce. Tymczasem prowadzony tryb życia – brak aktywności fizycznej i niewłaściwa dieta – nie sprzyjają realizacji marzeń. Jednak wystarczy odrobina motywacji, aby rozpocząć odchudzanie. Niektórzy, chcąc przyspieszyć ten proces, zamiast racjonalnych sposobów walki z nadwagą, wybierają głodówki. Ale czy jest to dobry sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów? (więcej…)

  • Porady

    Jak zapobiec zakwasom?

    Coraz więcej osób decyduje się na prowadzenie aktywnego trybu życia. Wiele ludzi „rzuca się na głęboką wodę”, podejmując intensywny trening bez wcześniejszego przygotowania. Efekt? W ciągu kilkunastu godzin po ćwiczeniach pojawia się silny ból mięśni. To zakwasy – wywołane przez procesy zapalne, spowodowane zbytnim forsowaniem mięśni. Na szczęście istnieją skuteczne sposoby, by im zapobiec. (więcej…)

  • Porady

    Dobre buty do biegania

    Bieganie jest w modzie. Coraz więcej osób decyduje się na tego rodzaju aktywność widząc, jakie korzyści zdrowotne można osiągnąć. Niestety nie wszyscy mają świadomość tego, że w bieganiu – czy to zawodowym, czy to amatorskim – liczy się odpowiedni strój. Najważniejszą jego część stanowią odpowiednio dobrane buty. Obuwie pozwala ochronić stopy nie tylko przed zmęczeniem, ale również przed kontuzją czy…

  • Porady

    Jak zapobiec wypadaniu włosów?

    Codziennie rano tracisz kilka włosów? Stan ten zaczyna Cię niepokoić, ponieważ nie chcesz wyłysieć? Spokojnie, utrata niewielkiej ilości włosów to proces naturalny. Jednak, jeśli nie będziesz postępować z czupryną prawidłowo, faktycznie możesz doprowadzić do łysienia. Poznaj sposoby, dzięki którym uchronisz się przed wzmożoną utratą włosów. (więcej…)

  • Porady

    Sposoby na miękką i nawilżona skórę

    Obecnie w sieci i innych poradnikach znajdziemy naprawdę całe mnóstwo porad na temat jak dbać o skórę. Niemniej jednak warto jest wspomnieć o tym, że wiele z nich nie ma w sobie ziarnka prawdy. Wiele zależy tutaj od typu naszej skóry. Jeśli chcemy mieć nawilżona skórę musimy jednak stosować się do pewnych zasad. (więcej…)

  • Porady

    Wszystko o kwasie fosforowym

    Kwas fosforowy wykorzystuje się przy produkcji artykułów spożywczych, ale również w innych dziedzinach życia. Skąd się bierze i jaką rolę pełni w organizmie kwas fosforowy? Kwas fosforowy pozyskuje się sztucznie przez oddziaływanie kwasem siarkowym na fosforan wapnia. Występuje on też w ludzkim organizmie jako składnik kości i zębów oraz enzymów. Odgrywa ważną rolę w przetwarzaniu węglowodanów, tłuszczów i białek na…

  • Porady

    Jak zdrowo żyć?

    Wiele osób z nas bardzo często zadaje sobie właśnie to pytanie, czyli jak zdrowo żyć. Oczywiście zdrowe życie to nie tylko dbanie o swoją higienę, oraz nawyki. To przede wszystkim sport, oraz zdrowe odżywianie. W dzisiejszych czasach wiele ludzi pędzi za pieniędzmi zupełnie zapominając o dobrych nawykach, które przekładać się będą na zdrowe życie. Przede wszystkim należy o tym pamiętać…

  • Porady

    Jak przeciwdziałać depresji?

    Czy wizyta u psychologa może być powodem do wstydu? O tym, że takie założenie jest błędne przekonuje się nas już od przynajmniej kilkudziesięciu lat, ciągle jednak większości z nas wydaje się, że nie ma takiego problemu, z którym nie poradzilibyśmy sobie nawet bez wsparcia ze strony specjalisty. (więcej…)